5 حقیقت جالب درباره غذاهایی که می‌خوریم | تغذیه سالم

5 حقیقت باحال درباره غذاهایی که می خوریم اینجا می خوایم بعضی حقایق درباره مواد غذایی رو به شما بگیم. بعضی از اونا ممکنه شما رو خوشحال و بعضی ممکنه ناراحت کننده باشه. یادتون نره ما دلمون نمی خواد به شما بگیم این مواد غذایی رو از این پس استفاده کنین یا استفاده نکنین. بلکه …

5 حقایق درباره قرص های کاهش وزن | اطلاعات دارویی

کاهش وزن یه نگرانی کلی واسه همه در سراسر دنیاس. هممون میخوایم  بدن ما تناسبش رو حفظ کنه. افزایش تجملات چاقی رو بوجود آورده و واسه خلاص شدن از چاقی به سراغ قرصهای لاغری میریم. فکر میکنیم با خوردن این قرصا سریع تر چربیا آب  میشه. شما وقتی از رژیم گرفتن خسته میشین سراغ این …

5 حرکت ورزشی ساده و بسیار مفید | ورزش

حرکت ورزشی ساده و به درد بخور شما می تونین یه برنامه خاص ورزشی طراحی کنین، این برنامه باید براساس اهداف و تواناییاتون باشه. اما اگه فرصت ندارین تا کامل ورزش کنین، پنج نوع ورزش زیر می تونن بیشترین فایده رو واسه شما دارا باشن. همه ورزشکاران باید این پنج نوع ورزش رو بکنن، این …

5 حرکت ورزشی برای داشتن کمری باریک و شکمی صاف | ورزش

آکایران :کمری باریک و شکمی صاف خیلی راحت با ورزش کردن ایجاد نمی شه. اینکه با ورزش بتونیم چربیای ناحیه خاصی از بدن رو آب کنیم، تقریبا شدنی نیس. بنا : همراه با ورزش باید به تغذیه هم توجه کرد. نمیشه فقط با انجام تکراری دراز و نشست تماشاگر آب شدن چربیای ناحیه کمر و …

5 حرکت ورزشی برای تقویت عضلات سه سر بازو (عضلات پشت بازرو) | چاقی

مجموعه: زیبایی اندام  عضله سه سر بازو در پشت بازو قرار گرفته و در بالا سه سر تاندونی داره   5 حرکت ورزشی واسه تقویت عضلات سه سر بازو (عضلات پشت بازو)این پنج حرکت مؤثر و تقویت کننده عضلات سه سر بازو رو انجام بدین تا با پشت بازوهای آویزون خود خداحافظی کنین.   1- …

5 حرکت عالی برای چربی سوزی | رژیم غذایی

اگه می خواین در بین عضله سازی بیشتر چرب سوزی کنین می تونین تعداد ستا رو تا ۵ بالا ببرین. یه برنامه حرکتی  خوب هیچوقت وقت گیر نیس فقط با چند حرکات درست و عالی می تونین عضله های اصلی بدن رو در کمترین زمان ممکن به کار بگیرین. این چند حرکت چرخشی بواسطه دمبل …

5 حرکت عالی برای چربی سوزی + عکس | چاقی

مجموعه: زیبایی اندام 5 حرکت عالی واسه چربی سوزی + عکساگه می خواین در بین عضله سازی بیشتر چرب سوزی کنین می تونین تعداد ستا رو تا ۵ بالا ببرین.یه برنامه حرکتی خوب هیچوقت وقت گیر نیس فقط با چند حرکات درست و عالی می تونین عضله های اصلی بدن رو در کمترین زمان ممکن …

5 حرکت اسکات که قوی ترتان میکند | چاقی

مجموعه: زیبایی اندام 5 حرکت اسکات که قوی ترتان میکنه   میدونیم که اسکات حرکتی ورزشیه که بیشتر واسه شکل دادن به باسن و رانا استفاده می شه. اما اسکات ویژگیای دیگری هم داره که شاید با دونستن اونا میلتون به انجام این حرکت بیشتر شه.5 چیز که باید درباره حرکت اسکات بدونین۱- اسکات می …

5 حرکت اسکات که قوی ترتان میکند

: 5 حرکت اسکات که قوی ترتان میکنه : سایت دکتر کرمانی: میدونیم که اسکات حرکتی ورزشیه که بیشتر واسه شکل دادن به باسن و رانا استفاده می شه. اما اسکات ویژگیای دیگری هم داره که شاید با دونستن اونا میلتون به انجام این حرکت بیشتر شه. ۱- اسکات می تونه نبود تعادل عضلات رو …

5 جایگزین سالم برای کربوهیدرات | تغذیه سالم

5 جانشین سالم واسه کربوهیدرات 5 جانشین سالم واسه کربوهیدرات غذا 1- گوشت بدون چربی، مرغ و غذاهای دریایی انتخاب گوشتای بدون چربی، مرغ غیر سوخاری یا غذاهای دریایی، یه راه سالم بدون کربوهیدرات واسه سیر کردن شما بدون کربوهیدرات اضافیه. با در نظر گرفتن یه بررسی که در سال 2009 در بررسی هرساله تغذیه …