5 جایگزین خوب برای شیر گاو | سبزیجات

5 جانشین خوب واسه شیر گاو

اگه شیر گاو دوست ندارین، به لاکتوز اون حساسیت دارین و دچار مشکل نبود تحمل شیر هستین نگران نباشین. نوشیدنیای دیگری هم وجود دارن که می تونن جانشین مناسبی واسه شیر گاو باشن. واسه آشنایی بیشتر با این نوشیدنیای جانشین مطالعه این مطلب کوتاه رو از دست ندین.

شیر بادام

میشه از این شیر واسه نوشیدن و هم اینکه واسه جفت و جور نون و شیرینی جات استفاده کرد.

بهتره بدونین که شیر بادام رو واسه درمان عفونت معده، روده ها و مجاری ادرار و هم اینکه بهبود تشنج مصرف می کنن.

اگه دچار سرفه های پشت سر هم شدین به این شیر اعتماد کنین.

مصرف شیر بادام واسه درمان تپش قلب هم موثره. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین اگه به آجیلا حساسیت دارین از مصرف این شیر دوری کنین.

شیر سویا

شیر سویا ارزش تغذیه ای خیلی بالایی داره و به خاطر همین می تونه جانشین خوبی واسه شیر گاو باشه. این شیر پر از پروتئینه.

اگه اهل ورزش هستین یه نوشیدنی فوق العاده واسه بعد از ورزش حساب می شه.

میشه از این شیر واسه نوشیدن و یا در پخت و پز استفاده کرد. شیر سویا باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش سموم بدن و کاهش کلسترول خون می شه. از این گذشته این شیر واسه کاهش گرگرفتگی زنان یائسه هم خوبه. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین اگه دچار آلرژیای شدید غذایی هستین از مصرف این شیر دوری کنین.

 

شیرِ برنج

این شیر هم جانشین مناسبی واسه شیر گاوه. می تونین به عنوان نوشیدنی ازش استفاده کنین و یا با غلات صبحونه تون بخورین.

شیر بادام رو واسه درمان عفونت معده، روده ها و مجاری ادرار و هم اینکه بهبود تشنج مصرف می کنن

البته باید بدونین که ارزش تغذیه ای این شیر خیلی بالا نیس اما اگه به شیر گاو یا نوشیدنیای گیاهی دیگه حساسیت دارین می تونین از این شیر استفاده کنین. اگه دنبال نوشیدنیای شامل پروتئین و مواد معدنی هستین باید بدونین که شیر برنج گزینه مناسبی نیس چون شامل اندازه کمی از این مواده.

 

شیر بز

شیر بز راحت تر از شیر گاو هضم می شه. این شیر به درد بخور

منبع : tebyan.net

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *